Mangelnde Bewegung zählt zu den größten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neben zu hohem Cholesterin,
Übergewicht und Rauchen. Leider bewegt sich fast die Hälfte der Deutschen zu wenig, was alarmierend ist. Regelmäßige
körperliche Aktivität hat nachweislich positive Effekte auf die Herzgesundheit, indem sie das Fortschreiten von Arteriosklerose
verlangsamt. Der Begriff Arteriosklerose beschreibt die Fett- und Kalkablagerungen in den Blutgefäßen, insbesondere in den Arterien,
die sich dann verhärten und verengen, was den Blutfluss erschwert. Das kann zum Beispiel das Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen. Die WHO empfiehlt mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche. Schon täglich 15 Minuten zügiges Gehen oder kleine Aktivitäten,
wie bewusstes Treppensteigen oder Kniebeugen während des Zähneputzens in den Alltag zu integrieren, kann viel bewirken.
Noch besser ist es, regelmäßig Sport zu machen.

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